লাইফস্টাইল

শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে অনেকেই ননানাভাবে চেষ্টা করেন। কেউ জিমে যান, কেউ নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, কেউ বা খাবারে নানা ধরনের বিধিনিষেধ মেনে চলেন। প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি আয়ুর্বেদ মতে, শরীরের ভারসাম্য রক্ষা এবং হজমশক্তিকে শক্তিশালী করার মাধ্যমেই সুস্থ উপায়ে ওজন কমানো সম্ভব। আয়ুর্বেদ কেবল শরীরের বাইরের মেদ নয়, ভেতরের স্বাস্থ্যকেও ঠিক রেখে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী কিছু কৌশল অনুসরণ করলেই শরীরের মেদ দ্রুত ঝরিয়ে ওজন কমানো সম্ভব।

আগে হার্ট অ্যাটাককে বয়স্কদের রোগ মনে করা হলেও, এখন কম বয়সীরাও এর শিকার হচ্ছেন। হঠাৎ বেড়ে যাওয়া এই প্রবণতা জন্ম দিচ্ছে গুরুতর উদ্বেগের। কিন্তু কেন অল্প বয়সেই হৃদযন্ত্র থেমে যাচ্ছে? এর পেছনের মূল কারণগুলো না জানা থাকলে যে কোনো সময় আপনার জীবনেও নেমে আসতে পারে চরম বিপদ।

ছুটির দিনের বিকেলে এক কাপ চায়ের সঙ্গে গরম গরম সমুচায় কামড় দেওয়ার আনন্দ একেবারেই অন্যরকম। কিন্তু বাড়িতে সমুচা বানাতে গেলেই অনেক সময় খোলস নরম হয়ে যায়, কখনো আবার ফেটে তেলে গলে যায়। তবে কয়েকটি সহজ টিপস মেনে চললেই ঘরোয়া সমুচা হবে রাস্তার মতো খাস্তা।

সকালে চোখ মেলে অনেকের কাছেই চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়- চা খাবো না কফি খাবো?

পাকা পেঁপে ফল হলেও কাঁচা পেঁপে সবজি হিসেবে খাওয়া হয়। এটি কেবল একটি সুস্বাদু সবজিই নয়, বরং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে।

বিভিন্ন ধরনের মাছের শুঁটকির সঙ্গে আমরা সবাই পরিচিত। কিন্তু মাংসের শুঁটকি ততটা পরিচিত নয়। তবে একবার এই শুঁটকি খেলে নির্ঘাত এর স্বাদের প্রেমে পড়ে যাবেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিকভাবে শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের প্রথম খাবার সারাদিন ধরে শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার সিস্টেমে প্রভাব ফেলে।

ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহ ৩০০টিরও বেশি শারীরিক কাজে ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রক্তনালীকে শিথিল করতে, রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে।